Escolher o melhor hipercalórico para ganhar peso pode fazer muita diferença para quem treina, come bastante e mesmo assim não consegue subir na balança.
No entanto, nem todo hipercalórico vale a pena. Alguns produtos têm muitas calorias, mas pouca proteína. Outros têm preço alto, gosto ruim ou composição fraca.
Por isso, antes de comprar, você precisa entender o que realmente importa em um hipercalórico. Assim, fica mais fácil escolher um suplemento que ajude no ganho de peso e também no ganho de massa muscular.
Neste guia do Xavron, você vai entender qual hipercalórico vale mais a pena, quem deve usar, como tomar e quais erros evitar.
- Peso líquido: 3 kg. | Unidades por kit: 1. | Tipo de embalagem: Sachê. | Suplemento hipercalórico com 160g de peso por p…
Conteúdo do artigo
- Qual melhor hipercalórico para ganhar peso?
- O que é hipercalórico?
- Quem deve usar hipercalórico?
- Como escolher o melhor hipercalórico?
- Tipos de hipercalórico
- Como tomar hipercalórico?
- Hipercalórico caseiro vale a pena?
- Erros que atrapalham o ganho de peso
- Perguntas frequentes
- Conclusão
Qual melhor hipercalórico para ganhar peso?
O melhor hipercalórico para ganhar peso é aquele que entrega muitas calorias por dose, boa quantidade de carboidratos, proteína suficiente e boa digestão.
Além disso, ele precisa ter um preço justo por porção. Afinal, quem usa hipercalórico normalmente precisa tomar o produto por várias semanas ou meses.
De forma simples, um bom hipercalórico deve ter:
- boa quantidade de calorias por dose;
- carboidratos para aumentar energia;
- proteína para ajudar na recuperação muscular;
- baixo excesso de açúcar, quando possível;
- boa mistura com água ou leite;
- sabor fácil de manter na rotina;
- bom custo-benefício por dose.
Portanto, o melhor hipercalórico não é apenas o mais famoso. Também não é sempre o mais caro.
O melhor é o que encaixa na sua dieta, no seu bolso e no seu objetivo.
Veja também: Multivitamínico Growth vale a pena?
O que é hipercalórico?
O hipercalórico é um suplemento feito para aumentar o consumo de calorias durante o dia.
Geralmente, ele mistura carboidratos, proteínas e, em alguns casos, gorduras, vitaminas e minerais. Por isso, ele costuma ser usado por pessoas que querem ganhar peso.
Esse suplemento pode ser útil para quem tem dificuldade de comer muito. Afinal, beber um shake calórico pode ser mais fácil do que fazer mais uma refeição grande.
No entanto, o hipercalórico não é mágico. Ele ajuda quando existe uma coisa fundamental: superávit calórico.
O que é superávit calórico?
Superávit calórico acontece quando você consome mais calorias do que gasta.
Para ganhar peso, isso é essencial. Se você gasta muita energia e come pouco, o peso não sobe.
Por isso, o hipercalórico pode ajudar. Ele facilita o aumento de calorias sem obrigar a pessoa a comer grandes volumes de comida toda hora.
Mesmo assim, o ideal é usar o suplemento junto com uma alimentação de verdade.
Hipercalórico ajuda a ganhar massa muscular?
Sim, o hipercalórico pode ajudar no ganho de massa muscular. Porém, isso depende do contexto.
Se você treina musculação, come proteína suficiente e usa o hipercalórico para bater calorias, ele pode ajudar bastante.
Por outro lado, se você toma hipercalórico sem treinar direito, pode ganhar mais gordura do que músculo.
Portanto, o suplemento ajuda. Mas quem constrói o resultado é a combinação entre treino, comida, descanso e constância.
Quem deve usar hipercalórico?
O hipercalórico pode ser uma boa opção para pessoas que têm dificuldade de ganhar peso.
Ele costuma fazer sentido para quem:
- é muito magro e quer aumentar o peso corporal;
- come bastante, mas não consegue subir na balança;
- tem metabolismo acelerado;
- trabalha pesado e gasta muita energia;
- treina musculação e quer ganhar massa;
- não consegue fazer muitas refeições durante o dia;
- precisa de uma opção rápida e prática.
Além disso, o hipercalórico pode ajudar quem está em fase de bulking. Ou seja, uma fase em que a pessoa aumenta as calorias para ganhar massa muscular.
Mesmo assim, ele não é obrigatório para todo mundo.
Quem não precisa de hipercalórico?
Nem todo mundo precisa tomar hipercalórico.
Se você já ganha gordura com facilidade, talvez esse suplemento não seja a melhor escolha. Nesse caso, aumentar calorias sem controle pode atrapalhar sua composição corporal.
Além disso, se você já consegue comer calorias suficientes com comida, talvez não precise comprar um hipercalórico pronto.
Para algumas pessoas, whey protein, creatina e uma dieta bem montada já resolvem melhor.
Como escolher o melhor hipercalórico para ganhar peso?
Para escolher o melhor hipercalórico, você precisa olhar a tabela nutricional.
Não compre apenas pelo tamanho do pote. Também não escolha só pelo sabor.
O que realmente importa é a composição por dose.
1. Veja quantas calorias tem por dose
Um hipercalórico precisa entregar calorias.
Se o produto tem poucas calorias por dose, talvez ele não ajude tanto quem precisa ganhar peso rápido.
Por outro lado, doses muito gigantes podem acabar tornando o produto caro ou difícil de tomar.
Portanto, observe a quantidade de calorias e compare com o tamanho da porção.
2. Confira a quantidade de proteína
A proteína é importante para quem quer ganhar massa muscular.
Um hipercalórico com proteína muito baixa pode até ajudar no peso, mas pode não ser tão interessante para hipertrofia.
Por isso, procure opções que tenham uma boa quantidade de proteína por porção.
Além disso, veja qual é a fonte dessa proteína. Produtos com whey, albumina, proteína do leite ou blends proteicos costumam ser mais interessantes.
3. Analise os carboidratos
O carboidrato é a base de muitos hipercalóricos.
Ele ajuda a aumentar as calorias e também pode contribuir com energia para o treino.
No entanto, é bom observar se o produto tem muito açúcar simples. Algumas pessoas toleram bem. Outras sentem desconforto ou acabam ganhando gordura com facilidade.
Por isso, compare as opções antes de comprar.
4. Veja se tem creatina
Alguns hipercalóricos já vêm com creatina na fórmula.
Isso pode ser interessante, porque a creatina é muito usada por quem treina força e busca desempenho.
No entanto, não escolha o produto apenas por isso. Muitas vezes, vale mais a pena comprar uma creatina separada e controlar melhor a dose.
Mesmo assim, se o hipercalórico tem boa composição e ainda inclui creatina, pode ser um ponto positivo.
5. Compare o preço por dose
Esse ponto é muito importante.
Um pote grande nem sempre rende muito. Às vezes, a dose recomendada é enorme. Como resultado, o produto acaba em poucos dias.
Por isso, veja quantas porções existem na embalagem.
Depois, divida o preço pelo número de doses. Assim, você descobre o custo real por shake.
6. Escolha um sabor fácil de tomar
O melhor hipercalórico é aquele que você consegue usar com constância.
Se o sabor é enjoativo, você pode abandonar o produto antes de ver resultado.
Por isso, sabores simples costumam funcionar bem. Chocolate, baunilha, morango e cookies são escolhas comuns.
Além disso, veja se o produto mistura bem. Um hipercalórico muito grosso ou empelotado pode dificultar a rotina.
Tipos de hipercalórico
Existem diferentes tipos de hipercalórico. Cada um pode funcionar melhor para um tipo de pessoa.
Hipercalórico para ectomorfo
O ectomorfo normalmente é aquela pessoa magra, com dificuldade para ganhar peso.
Nesse caso, o melhor hipercalórico costuma ser o que tem mais calorias e boa quantidade de carboidratos.
Além disso, uma boa dose de proteína ajuda a tornar o produto mais interessante para quem treina musculação.
Portanto, se você come muito e não engorda, um hipercalórico mais calórico pode fazer sentido.
Hipercalórico para ganhar massa muscular
Para ganhar massa muscular, o hipercalórico precisa ser mais equilibrado.
Ele deve ajudar nas calorias, mas também precisa entregar proteína suficiente.
Além disso, a pessoa precisa treinar com progressão. Sem treino de força, o aumento de peso pode virar gordura com mais facilidade.
Por isso, o melhor hipercalórico para massa muscular é aquele que combina calorias, carboidratos e proteína em uma fórmula útil para a rotina.
Hipercalórico para quem trabalha pesado
Quem trabalha pesado costuma gastar muita energia.
Pedreiro, soldador, ajudante, repositor, entregador, trabalhador rural e outras profissões puxadas podem ter dificuldade para manter peso.
Nesse caso, o hipercalórico pode ajudar como lanche prático.
Ele pode ser usado entre refeições, antes do treino ou em um horário em que seja difícil comer comida sólida.
Mesmo assim, o trabalhador precisa cuidar da alimentação principal. Arroz, feijão, carne, ovos, leite, frutas e boas fontes de carboidrato continuam importantes.
Hipercalórico feminino
Mulheres também podem usar hipercalórico para ganhar peso.
O mais importante é ajustar a quantidade. Algumas mulheres precisam de doses menores, enquanto outras precisam de uma estratégia calórica maior.
Além disso, o treino de musculação é essencial para direcionar melhor o ganho de peso.
Portanto, o hipercalórico feminino não precisa ser um produto “especial”. Precisa ser um produto que encaixe no objetivo e na dieta.
Hipercalórico masculino
Homens que têm dificuldade de ganhar peso podem se beneficiar bastante do hipercalórico.
Isso acontece principalmente quando a rotina é corrida e falta apetite para comer mais.
Nesse caso, o shake pode facilitar o aumento de calorias.
No entanto, o produto deve ser usado com treino, boa alimentação e descanso. Caso contrário, o resultado pode ficar abaixo do esperado.
Melhor hipercalórico: pronto ou caseiro?
O hipercalórico pronto é mais prático. Basta misturar com água ou leite e tomar.
Já o hipercalórico caseiro pode ser mais barato e mais ajustável. Você consegue escolher os ingredientes e controlar melhor as calorias.
Por isso, os dois podem funcionar.
A melhor escolha depende da sua rotina.
Vantagens do hipercalórico pronto
- é mais prático;
- tem tabela nutricional pronta;
- é fácil de levar para o trabalho;
- pode ter boa quantidade de calorias;
- ajuda quem não tem tempo de preparar receitas.
Vantagens do hipercalórico caseiro
- pode sair mais barato;
- permite controlar os ingredientes;
- pode ter alimentos mais simples;
- pode ser mais nutritivo;
- dá para mudar o sabor com facilidade.
Se você tem pouco tempo, o pronto pode ser melhor. Porém, se quer economizar, o caseiro pode valer muito a pena.
Hipercalórico caseiro para ganhar peso
Um hipercalórico caseiro pode ajudar muito no ganho de peso.
Veja uma opção simples:
- 300 ml de leite;
- 1 banana;
- 2 colheres de aveia;
- 1 colher de pasta de amendoim;
- 1 dose de whey protein ou albumina;
- canela ou cacau, se quiser melhorar o sabor.
Essa mistura pode ser usada como lanche calórico.
Além disso, você pode adaptar. Se quiser mais calorias, aumente a pasta de amendoim, a aveia ou o leite. Se quiser mais proteína, use whey, albumina ou leite em pó.
No entanto, não exagere sem necessidade. O objetivo é ganhar peso com qualidade, não apenas acumular gordura.
Como tomar hipercalórico para ganhar peso?
A melhor forma de tomar hipercalórico é encaixar o produto onde faltam calorias no seu dia.
Você pode tomar:
- entre o café da manhã e o almoço;
- entre o almoço e o jantar;
- depois do treino;
- antes de dormir, se fizer sentido na dieta;
- em horários em que seria difícil comer comida sólida.
O horário não é o ponto mais importante.
O mais importante é o total de calorias do dia.
Hipercalórico com água ou leite?
Com água, o shake fica mais leve e menos calórico.
Com leite, ele fica mais calórico e mais cremoso. Além disso, o leite adiciona proteína, carboidratos e outros nutrientes.
Se o objetivo é ganhar peso, tomar com leite pode ser uma boa estratégia.
No entanto, se você sente desconforto com leite, pode usar água ou outra opção que tolere melhor.
Quantas vezes por dia tomar hipercalórico?
Depende da sua necessidade calórica.
Algumas pessoas conseguem resultado com uma dose por dia. Outras precisam de duas doses em momentos diferentes.
Porém, não comece exagerando.
Comece com uma dose e observe seu peso, medidas, treino e digestão. Depois, ajuste se necessário.
Hipercalórico antes ou depois do treino?
O hipercalórico pode ser usado antes ou depois do treino.
Antes do treino, ele pode ajudar quem precisa de energia. Porém, se for muito pesado, pode causar desconforto.
Depois do treino, pode ser uma opção prática para repor calorias e proteína.
Mesmo assim, o melhor horário é aquele que encaixa melhor na sua rotina.
Quanto tempo demora para o hipercalórico fazer efeito?
O hipercalórico pode começar a ajudar desde os primeiros dias, porque aumenta as calorias da dieta.
No entanto, o ganho de peso real precisa de constância.
Em geral, você deve observar o peso ao longo das semanas. Se a balança não sobe, talvez ainda faltem calorias.
Se a balança sobe rápido demais e a barriga aumenta muito, talvez as calorias estejam altas demais.
Por isso, acompanhe o processo.
Hipercalórico engorda ou dá massa?
O hipercalórico pode fazer os dois.
Se você treina bem, come proteína suficiente e controla as calorias, ele pode ajudar no ganho de massa muscular.
Porém, se você toma muitas calorias sem treino e sem controle, ele pode aumentar gordura corporal.
Portanto, o resultado depende do uso.
O suplemento é uma ferramenta. A estratégia é o que define o resultado.
Hipercalórico é melhor que whey?
Depende do objetivo.
O whey é melhor para quem precisa aumentar proteína.
O hipercalórico é melhor para quem precisa aumentar calorias.
Se você come pouco e não ganha peso, o hipercalórico pode fazer mais sentido.
Por outro lado, se você já come calorias suficientes, mas falta proteína, o whey pode ser melhor.
Em alguns casos, os dois podem ser usados juntos. Porém, isso deve fazer sentido dentro da dieta.
Hipercalórico é melhor que creatina?
Hipercalórico e creatina têm funções diferentes.
O hipercalórico ajuda a aumentar calorias. Já a creatina ajuda no desempenho em exercícios de força e alta intensidade.
Por isso, eles não competem diretamente.
Para quem quer ganhar peso e treinar melhor, usar os dois pode fazer sentido. No entanto, não é obrigatório comprar tudo de uma vez.
Se o maior problema é falta de peso, o hipercalórico pode ser prioridade. Se o maior problema é desempenho no treino, a creatina pode ser mais interessante.
Ranking prático: qual hipercalórico escolher?
Veja uma forma simples de escolher.
1. Melhor para ganhar peso rápido
Escolha um hipercalórico com muitas calorias por dose e boa quantidade de carboidratos.
Esse tipo é mais indicado para pessoas muito magras e com dificuldade real de subir o peso.
2. Melhor para ganhar massa muscular
Escolha um hipercalórico com boa quantidade de proteína e calorias equilibradas.
Esse tipo ajuda mais quem treina musculação e quer ganhar peso com mais qualidade.
3. Melhor custo-benefício
Escolha o produto que entrega mais doses úteis pelo menor preço.
Não olhe apenas o peso do pote. Veja o rendimento real.
4. Melhor para iniciantes
Escolha um hipercalórico simples, fácil de tomar e com boa digestão.
Assim, fica mais fácil manter o uso sem abandonar a rotina.
5. Melhor para quem trabalha pesado
Escolha um hipercalórico prático, calórico e fácil de preparar.
Se você trabalha o dia inteiro, o suplemento precisa ser simples. Caso contrário, você não vai usar com constância.
Erros que atrapalham o ganho de peso com hipercalórico
Muita gente compra hipercalórico e não vê resultado.
Na maioria das vezes, o problema está no uso errado.
1. Tomar hipercalórico e continuar comendo pouco
Esse é o erro mais comum.
A pessoa toma uma dose de hipercalórico, mas pula refeições ou come mal no restante do dia.
Assim, o suplemento apenas compensa o que faltou. Ele não cria um superávit calórico de verdade.
2. Não treinar musculação
Se o objetivo é ganhar massa muscular, o treino é obrigatório.
Sem estímulo, o corpo não tem motivo para construir músculo.
Por isso, tomar hipercalórico sem treinar pode aumentar gordura em vez de massa magra.
3. Usar dose alta demais
Mais nem sempre é melhor.
Uma dose muito grande pode causar enjoo, desconforto e ganho de gordura desnecessário.
Portanto, aumente as calorias aos poucos.
4. Escolher só pelo preço
Produto barato pode valer a pena. Porém, nem sempre é o melhor.
Alguns hipercalóricos baratos têm pouca proteína, muito açúcar e baixo rendimento.
Por isso, compare a tabela nutricional antes de comprar.
5. Não acompanhar o peso
Se você não acompanha o peso, fica difícil saber se está evoluindo.
O ideal é se pesar algumas vezes por semana e olhar a média.
Além disso, tire fotos e observe medidas. A balança ajuda, mas não conta tudo sozinha.
Cardápio simples com hipercalórico para ganhar peso
Veja um exemplo simples de rotina alimentar.
Esse modelo não substitui uma dieta individual. Porém, ajuda a entender como o hipercalórico pode entrar no dia.
- Café da manhã: pão, ovos, banana e café com leite.
- Lanche: hipercalórico com leite.
- Almoço: arroz, feijão, carne ou frango, legumes e azeite.
- Lanche da tarde: iogurte, aveia ou sanduíche.
- Pré-treino: banana, pão ou outra fonte de carboidrato.
- Pós-treino: refeição completa ou shake com proteína.
- Jantar: arroz, batata ou macarrão com proteína.
- Ceia: leite, pasta de amendoim, albumina ou outra opção proteica.
O segredo está na repetição.
Se você come bem apenas um dia e falha nos outros, o peso não sobe como deveria.
Como saber se o hipercalórico está funcionando?
Você pode observar alguns sinais simples.
- o peso começa a subir aos poucos;
- as cargas no treino aumentam;
- as medidas melhoram;
- você sente mais energia;
- a recuperação fica melhor;
- as roupas começam a ficar mais justas nos lugares certos.
No entanto, cuidado com ganho de peso rápido demais.
Se a barriga aumenta muito e a força não sobe, talvez o excesso calórico esteja alto.
Nesse caso, ajuste a dose.
Perguntas frequentes sobre hipercalórico
Qual melhor hipercalórico para ganhar peso rápido?
O melhor para ganhar peso rápido é um hipercalórico com alta quantidade de calorias por dose, boa digestão e bom rendimento.
Porém, ganhar peso rápido demais pode aumentar gordura. Portanto, use com controle.
Qual melhor hipercalórico para ganhar massa muscular?
O melhor para massa muscular é aquele que combina calorias, carboidratos e proteína em boa proporção.
Além disso, ele deve ser usado junto com treino de musculação.
Hipercalórico dá barriga?
Pode dar barriga se você consumir calorias demais e não treinar direito.
Por isso, ajuste a dose e acompanhe seu corpo.
Posso tomar hipercalórico todos os dias?
Sim, desde que ele esteja dentro da sua necessidade calórica.
No entanto, ele não deve substituir uma alimentação equilibrada.
Hipercalórico é bom para magro?
Sim, pode ser muito útil para pessoas magras que têm dificuldade de ganhar peso.
Mesmo assim, o magro precisa treinar e comer bem.
Hipercalórico precisa de receita?
Normalmente, hipercalóricos são suplementos alimentares. Porém, se você tem problema de saúde, usa remédio ou tem restrição alimentar, é melhor buscar orientação profissional.
Qual melhor horário para tomar hipercalórico?
O melhor horário é aquele em que ele ajuda você a bater calorias.
Pode ser entre refeições, depois do treino ou em um momento de correria.
Hipercalórico substitui almoço?
Não é o ideal.
O almoço entrega nutrientes importantes. O hipercalórico deve complementar a dieta, não virar a base da alimentação.
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Conclusão: qual melhor hipercalórico para ganhar peso?
O melhor hipercalórico para ganhar peso é aquele que entrega calorias suficientes, boa quantidade de carboidratos, proteína útil e bom custo-benefício.
Se você é muito magro e não consegue subir na balança, um hipercalórico mais calórico pode ser uma boa escolha.
Se o foco é ganhar massa muscular com mais qualidade, procure uma opção mais equilibrada, com boa proteína e menos exagero em açúcar.
Além disso, lembre-se de uma coisa importante: o hipercalórico só funciona quando a dieta inteira está ajudando.
Portanto, não dependa apenas do suplemento.
Treine musculação. Coma mais calorias. Consuma proteína suficiente. Durma melhor. Acompanhe seu peso. Depois, ajuste a dose conforme o resultado.
Assim, o hipercalórico deixa de ser apenas um pó calórico e vira uma ferramenta real para ganhar peso e massa muscular.
- Peso líquido: 3 kg. | Unidades por kit: 1. | Tipo de embalagem: Sachê. | Suplemento hipercalórico com 160g de peso por p…